עוגנים, זהו אולי אחד הכלים החזקים ביותר, לשליטה במצבו הפנימי של האדם.
כלי שמאפשר לקבל גישה לרגשות, אמוציות ומחשבות שהאדם חווה.
כאן אנו נדבר על קצה המזלג על הנושא. כיוון שזהו נושא מאוד רחב בפני עצמו, נביא את העקרונות החשובים ביותר שיש לדעת, כדי להשתמש בעוגנים.
כדי להבין כיצד עובדים עוגנים, חשוב להבין כיצד הגוף של האדם, שומר בזכרונו מידע.
אנו מקבלים מידע בעזרת חמשת החושים. בנוסף לחושים אלה, אנו חווים אמוציות, רגש, מחשבות. הגוף שלנו כל הזמן קולט את המידע הזה במקביל. ז"א בזמן שאנחנו שומעים מוזיקה, יש לנו מחשבות כלשהן, אנו רואים משהו, חווים איזשהן אמוציות וכו'. כל התחושות האלה נשמרות בזכרון הגוף בו זמנית.
כדי להבין ביתר בירור כיצד נוצר עוגן, ניקח דוגמא פשוטה - אכילת שזיף ומוזיקה.
בזמן שאתה אוכל שזיף, אתה מרגיש באצבעותך את המגע שלו, בתוך הפה אתה מרגיש את הטעם המריר-מתוק שלו, רואה את הפרי בעיניך ושומע שיר חדש שמאוד מוצא חן בעינייך. כמובן בנוסף לזה משתתפים בתהליך כל שאר החושים, אבל בצורה מועטה יותר (תמיד חלק בולטים יותר וחלק פחות). כל המידע הזה נקלט על ידך ומקושר אחד לשני (סוג של קישור אסוציאטיבי).
כך נוצר עוגן או מספר עוגנים בו זמנית.
כדי להפעיל עוגן, יש לחוש מחדש את אחת התחושות שחשת בעבר וכך יופעלו שאר התחושות המקושרות אליה.
לדוגמא, למחרת אתה מחליט שוב לשמוע את השיר ששמעת אתמול בזמן שאכלת שזיף. ברגע שאתה מתחיל לשמוע אותו, עולה בראשך הזיכרון שקושר לתהליך הזה. אתה נזכר בשזיף, מרגיש בפה את טעם שלו. לחליפין, יכולת שוב לקחת שזיף, או אפילו רק לחשוב עליו וזה היה מעלה בך את הזיכרון של המוזיקה ששמעת, את הטעם של השזיף, המראה והמגע שלו. ואולי בפעם הבאה, שתוכל שזיף, תיזכר במאמר זה :)
זהו תהליך טבעי של גירוי ותגובה, שמתרחש כל הזמן. בפיזיולוגיה זה מכונה רפלקס.
אנו יכולים להשתמש בעוגנים על עצמנו או על מישהו אחר.
אני אשתמש בעוגנים כלפי עצמי, כאשר אני ארצה לקבל גישה למצב פנימי שלי כלשהו. למשל אם עכשיו אני מרגיש את עצמי רגוע ובטוח בעצמי (אני מקווה שזה קורה גם לך מדי פעם), אני אשים לי עוגן כלשהו ובעתיד, כאשר אני ארצה שוב לחוש הרגשה של רוגע וביטחון עצמי (בסיטואציה לחוצה כלשהי למשל), אני אפעיל עוגן זה ואקבל הרגשה של רוגע וביטחון עצמי.
אני משתמש בעוגנים על מישהו אחר, כאשר אני רוצה להביא אותו למצב פנימי כלשהו או למחשבות כלשהן. לדוגמא, תוך כדי שיחה עם בחורה, אנו מגיעים לנושא של סקס ואני רואה שהיא מתחילה להתגרות מהשיחה עצמה, אני שם עוגן. בפגישה הבאה, כדי שיהיה לי יותר קל לגרות אותה, אני אשתמש בעוגן הזה.
קיימים מספר סוגי עוגנים
עוגן תחושה (קינסטטי) - העוגן הפשוט ביותר לשימוש. הוא מתקיים לאורך זמן רב יותר. בדרך כלל יוצרים עוגן זה בעזרת מגע.
עוגן שמיעתי (אודיטורי) - עוגן שנוצר בעזרת שמיעה של קול, מוזיקה, רעשים כלשהן וכד'. עוגן מסוג זה יכול להיות גם מילה שנאמרה בטון יוצא דופן או אינטונציה מיוחדת.
עוגן ראיתי (ויזואלי) - עוגן שנוצר בעזרת ראיה. כאשר למראה כלשהו (תמונה, הבעת פנים) מקושר אירוע פנימי (זיכרון, מחשבה, קול פנימי, מצב רוח, זיכרון חושי).
עוגן ריח - עוגן שנוצר בעזרת ריח. ריחות מיוחדים המקשרים לארועים פנימים. ריחות קטורת למשל, יכולים לשמש כעוגן מצויין.
עוגן טעם - בדומה לשאר עוגנים, עוגן שמקושר לטעם. טעם של יין מיוחד, פירות, דם, שפתיים של מישהי. כל אלה דברים שיכולים לשמש כעוגנים למצבו פהנימי של האדם.
עוגן שטח - עוגן שמקושר לאזור פיזי מסויים. לדוגמא ספרייה היא עוגן מקובל לשקט. ניתן ליצור בקלות עוגנים המקושרים למקום.
עוגן מחליק - עוגן מיוחד, שבעזרתו ניתן לשנות את עוצמת התחושה שבאה כתוצאה מהפעלת עוגן זה. לא נרחיב על עוגן זה במסגרת המאמר, רק נציין את קיומו.
מה צריך לעשות, כדי ליצור עוגן?
בזמן ארוע פנימי רצוי (מצב רוח, הרגשה מסויימת...), יש לעשות ארוע חיצוני (לדוגמא נגיעה) שישמש עוגן לארוע הפנימי.
מה צריך לעשות, כדי להפעיל עוגן קיים?
לחזור על הארוע החיצוני שמהווה עוגן לארוע הפנימי. העוגן יופעל והאירוע הפנימי יתרחש שוב.
לפני שאתה מתחיל להתעסק עם עוגנים, נעבור על מספר כללים חשובים.
1. עוגנים נוטים להימחק.
בוודאי קרה לך ששיר שאתה אוהב במיוחד ויש לך הרגשה מיוחדת כאשר אתה שומע אותו, מפסיק לתת את אותה ההשפעה עם הזמן. זוהי תופעה שמלווה כל עוגן, אם לא מחדשים אותו בצורה נכונה.
אורך חייו של עוגן, הוא סופי. לאחר זמן ממושך שלא משתמשים בעוגן, הוא נמחק.
גם לאחר שמשתמשים בו הרבה, הוא נשחק, נחלש ונעלם.
2. העוגן חייב להיות ייחודי.
העוגן צריך לשמש רק לעוגן. אם אתה רגיל לשרוק לעצמך כל שתי דקות, על תעשה את השריקה הזאת לעוגן. אתה הרי לא רוצה להפעיל אותו כל שתי דקות, אלא רק במקרה הצורך. מומלץ שהפעולה שמשמת לעוגן, תוופיע בשני מקרים בלבד:
א. ברגע שאתה יוצר את העוגן.
ב. ברגע שאתה מפעיל את העוגן.
הדבר נותן לנו שליטה בעוגן ומבטיח שהעוגן לא יופעל, כאשר אנחנו לא רוצים זאת ולא יישחק מהר מדי.
דוגמא לעוגן קינסטטי טוב, זו נגיעה בעצם המרפק (במידה וזוהי אינה פעולה נפוצה אצלך).
דוגמא לעוגן ויזואלי טוב (כאשר העוגן מכוון כלפי מישהו אחר), זו תנועה מיוחדת עם היד, אותה אתה עושה רק בשביל ליצור ולהפעיל עוגן זה ולא משתמש בתנועה בחיי היום יום.
3. זמן יצירת העוגן.
בנוסף לייחודיות העוגן, ישנו כלל מאוד חשוב, הנוגע לרגע בו יוצרים את העוגן.
בוא נתבונן בדוגמא פשוטה. אני יושב עם בחורה, אנחנו מדברים, מדברים על משהו מאוד מצחיק, אני מוסיף קצת אש למדורה, הבחורה צוחקת יותר ויותר, אני רואה בעינייה אושר. פריז!
עכשיו בוא נעשה מעד הצידה ונתבונן בתמונה מהצד. נתבונן בבחורה. יש לנו בחורה במצב רוח מצויין, צוחקת, נהנית, רואה אותי מולה :)) טוב לה. אני רוצה לשים עוגן על המצב הזה, כדי שאוכל להשתמש בו בעתיד, כדי שאני אהיה זה שתהיה לו גישה למצב הפנימי הזה, שהיא נמצאת בו כרגע. באיזה רגע עלי ליצור עוגן? ברגע שהיא צוחקת? ברגע שהיא רק מתחילה לצחוק? ברגע שעברנו את שיא האמוציות והיא מתחילה להירגע מהחוויה שהיא עברה כרגע?
את העוגן יש לשים רגע לפני שמגיעים לשיא האמוציות. כיצד לתפוס את הרגע הזה? תלמד להתבונן. תלמד להבין אנשים. תלמד לראות כיצד הם משתנים.
מדוע לא לשים את העוגן בשיא עצמו? כיוון שעוגן דורש זמן, כאשר אתה נמצא בשיא, כל צעד קדימה יהיה ירידה מהשיא והמטרה שלנו היא להביא לשיא ולא לרדת ממנו.
4. הפעלת העוגן.
ליצור עוגנים זה כמובן חשוב ומהנה, אבל בשביל מה אנו עושים זאת, אם לא כדי להשתמש בזה בהמשך? :)
כדי שהעוגן יעבוד ויעבוד בצורה הטובה ביותר, זאת אומרת יגרום לחוויה חוזרת של האירוע הפנימי שהיה בזמן יצירת העוגן לחזור במלוא העוצמה, יש לשמור על כלל מאוד חשוב.
הפעלת העוגן, חייבת להיעשות בדיוק באותה הצורה בה נוצר העוגן!
אם העוגן, זו נגיעה כלשהי. יש לחזור על הנגיעה בדיוק בואתו המקום, באותה העוצמה ולאורך אותו הזמן.
מה עוד אפשר לעשות עם עוגנים?
אפשר ליצור תחושות פנימיות חדשות, ע"י שימוש בו זמנית בכמה עוגנים, כאשר כל אחד מהם מפעיל אירוע פנימי שונה.
אפשר לבטל עוגנים קיימים, ע"י הפעלה בו זמנית של שני עוגנים שמעגנים מצבים פנימיים נגדיים (לדוגמא שימחה ועצב).
אפשר ליצור עוגנים בלתי נראים לחלוטין, כאשר אף אחד לעולם לא יחשוד שזה עוגן (גם מי שמבין בתחום).
ועוד הרבה מאוד דברים...
